ბევრი ჩვენგანისთვის მანდარინის სურნელი მჭიდრო კავშირშია სადღესასწაულო სეზონთან. თუმცა, მანდარინი სასიამოვნო სურნელსა და სეზონურ სიხარულზე მეტს გვთავაზობს. ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ მანდარინის ქერქები სავსეა ფიტონციდებითა და ეთერზეთებით, რომლებიც არა მხოლოდ განწყობას ამაღლებს, არამედ ბუნებრივად გვეხმარება მრავალ დაავადებასთან ბრძოლაში.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც მანდარინს შეიძენთ, ნუ გადაყრით ქერქებს. მისი გამოყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად მრავალი გზით შეიძლება. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ შეიძლება მანდარინის ქერქის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვა საერთო კეთილდღეობის ხელშესაწყობად.
მანდარინის ქერქის კვებითი ღირებულება
მხოლოდ 6 გრამი გამომშრალი მანდარინის კანი უზრუნველყოფს C ვიტამინის რეკომენდებული დღიური ნორმის დაახლოებით 14%-ს. გარდა ამისა, ბეტა-კაროტინის შემცველობის გამო, მანდარინის კანი სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. კანში არსებული ფლავონოიდები, როგორიცაა ჰესპერიდინი, ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვას ვირუსებისა და ანთებისგან და ასევე ავლენს ანტიალერგიულ თვისებებს.
მწიფე მანდარინის ქერქიდან მოპოვებული ეთერზეთების არომატს შესანიშნავი გავლენა აქვს ნერვულ სისტემაზე. ამ სურნელის შესუნთქვა ხსნის დაღლილობას, ამცირებს გაღიზიანებას, ასტიმულირებს ნეირონულ აქტივობას, ამშვიდებს გონებას და შფოთვის ან შიშის გრძნობასაც კი ამსუბუქებს.
მანდარინის ქერქის კანისთვის სასარგებლო თვისებები
მანდარინის ეთერზეთი ასევე ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ის აუმჯობესებს კანის ფერს, ატონიზირებს კანს, ამცირებს წვრილი ნაოჭების ხილვადობას და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. კანი შესაფერისია ცხიმიანი და კომბინირებული კანის ტიპისთვის და ხელს უწყობს აკნეს და კანის სხვა ნაკლოვანებების თავიდან აცილებას. ნეროლის ან ლავანდის მსგავს ზეთებთან ერთად, მანდარინის კანი ასევე ხელს უწყობს სტრიების თავიდან აცილებას და ცელულიტის შემცირებას.
ნებისმიერი ნაყენის მომზადებამდე ან მანდარინის კანიანად მირთმევამდე აუცილებელია ნაყოფი კარგად გაირეცხოს. პესტიციდების ან დამაბინძურებლების ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ მხოლოდ კარგად გარეცხილი და სათანადოდ მოხარშული კანი.
მანდარინის ქერქის ჯანმრთელობისთვის გამოყენების 7 გზა
ბრონქიტი
თუ ბრონქიტი გაწუხებთ, მანდარინის ცედრა შეიძლება ეფექტური ბუნებრივი საშუალება იყოს. აიღეთ სამი სუფრის კოვზი გამხმარი მანდარინის ცედრა, დაასხით ორი ჭიქა ძალიან ცხელი წყალი და გააჩერეთ რამდენიმე საათი. გადაწურეთ ნაყენი, დაამატეთ ცოტა თაფლი და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეამსუბუქოთ ხველა და გააუმჯობესოთ სასუნთქი გზების ჯანმრთელობა.
მშრალი
ხველის დროს მანდარინის ქერქის ნაყენი შესანიშნავია ლორწოს გასათხელებლად და გამოსადევნად მშრალი ხველის დროს. მოსამზადებლად, ერთი მანდარინის ქერქი დაალბეთ ერთ ჭიქა ბრენდში ან სპირტში ერთი კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას. ნაყენის მომზადების შემდეგ, ხველის შესამსუბუქებლად და ფილტვების ფუნქციის გასაძლიერებლად, მიიღეთ 20 წვეთი დღეში სამჯერ, ჭამის წინ.
ცხვირის გაჭედვა
მანდარინის პილინგი ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის გაჭედვის მოშორებაში. მოათავსეთ 2-3 პილპი მდუღარე წყალში, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შეისუნთქეთ ორთქლი 10 წუთის განმავლობაში. ეს სწრაფად ხსნის ცხვირის გაჭედვას.
დიაბეტის დახმარება
მანდარინის ქერქისგან დამზადებული ნაყენი შესაძლოა სისხლში შაქრის დონის შემცირებაში დაგეხმაროთ. მოსამზადებლად, გაფცქვენით სამი საშუალო ზომის მანდარინი და ადუღეთ ქერქები ერთ ლიტრ წყალში 10 წუთის განმავლობაში. სითხის გადაწურვა საჭირო არ არის. შეინახეთ მაცივარში და დალიეთ ყოველდღიურად, დილით და საღამოს, ჭამის შემდეგ.
კიბოს პრევენცია
მანდარინის ცედრა გაცილებით მეტ ანტიოქსიდანტს შეიცავს, ვიდრე თავად წვენი. ეს ნაერთები ხელს უშლის უჯრედულ მუტაციებს და იცავს ორგანიზმს სიმსივნის განვითარებისგან. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამენ შავ ჩაის, რომელიც გაჟღენთილია მანდარინის ან ფორთოხლის ქერქით, 50-70%-ით ამცირებენ კანის კიბოს განვითარების რისკს. ციტრუსოვანი ხილის ნაერთები მოქმედებენ როგორც დამცავი აგენტები სოკოების, ვირუსების და ბაქტერიების წინააღმდეგ და შეიძლება დამანგრეველი გავლენა მოახდინონ კიბოს უჯრედებზეც კი.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობა
მანდარინის ცედრა აძლიერებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს მადას და საჭმლის მონელებას. დაფქვით გამხმარი ცედრა და დაუმატეთ სალათებს, ბურღულეულს, იოგურტს ან სხვა კერძებს. რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს შებერილობის თავიდან აცილებას და კუჭის დისკომფორტის შემსუბუქებას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების საერთო ჯანმრთელობას.
სოკოვანი ინფექციები
მანდარინის კანი სოკოვან ინფექციებთან ბრძოლაშიც კი დაგეხმარებათ. უბრალოდ, დღეში ორჯერ შეიზილეთ ახალი კანი ფეხის ფრჩხილებზე და ფეხის თითებს შორის. ეს ბუნებრივი საშუალება ხელს უწყობს სოკოს სწრაფად და უსაფრთხოდ მოშორებას უხეში ქიმიკატების გარეშე.
Სიფრთხილის ზომები
მიუხედავად იმისა, რომ მანდარინის ცედრა, როგორც წესი, უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის, გასტრიტით, წყლულით ან ქოლეცისტიტით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ ჭარბ მოხმარებას. ყოველთვის უმჯობესია, თქვენს რუტინაში ახალი საშუალებების დამატებამდე მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ უკვე არსებული დაავადებები.
რატომ უნდა გამოიყენოთ მანდარინის კანი
მანდარინის ქერქის სარგებელი მის სასიამოვნო სურნელს გაცილებით მეტია. ის ხელს უწყობს სასუნთქი გზების ჯანმრთელობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს კანის ტონს, აუმჯობესებს საჭმლის მონ
